Entradas

Mostrando entradas de 2017

¿Conoces las lesiones más comunes en los corredores? ¡Descúbrelas!

Imagen
¿Conoces las lesiones más comunes en los corredores? ¡Descúbrelas!             Aunque correr es uno de los deportes más saludables y se asocia a numerosos beneficios para la salud, muchos corredores pueden sufrir diversas lesiones en algún momento de sus carreras, las cuales pueden variar entre lesiones musculares, de los ligamentos, articulares, o incluso fracturas, especialmente si no se tiene una técnica apropiada al correr.             Podrían enumerarse muchas lesiones que puede sufrir un corredor, sin embargo, algunas son más comunes que otras. Aunque no todas las lesiones son iguales, no tienen las mismas causas, y algunas son más graves, siempre es bueno consultar un especialista para realizar un diagnóstico adecuado y evitar complicaciones.             Un estudio realizado en 2000 corredores y publicado por “RUNfitners” reveló cuáles son las lesiones más comunes en estos deportistas, entre las 4 primeras se pueden incluir: -            Sí

La Fascitis Plantar

Imagen
La Fascitis Plantar            La fascitis plantar es considerada como una de las causas más comunes de dolor en los pies. De hecho, en algunos países las estadísticas han comprobado que es la causa más común.              Aunque este tipo de problemas es más frecuente en deportistas, corredores, y jugadores de baloncesto, también puede afectar a otras personas luego de largas jornadas de pie o caminatas en trayectos largos sobre una superficie irregular.             ¿Qué es la fascitis plantar?             La fascitis plantar no es más que la inflamación de la “fascia plantar”, una estructura de tejido elástico que recubre toda la parte inferior del pie desde el hueso del talón (calcáneo) hasta la base de los dedos (cabeza de los metatarsos).              Esta estructura es muy importante ya que es la encargada de mantener la forma en el arco plantar durante las pisadas, amortiguar el impacto que produce colocar el pie sobre el suelo y e